PRESSELIN Verti...
Preis 18,71 €
HOMEO ORTHIM...
Preis 26,75 €
TROMCARDIN duo...
Preis 19,45 €
TELCOR Arginin plus...
Preis 42,50 €

Natur senkt den Blutdruck

Zu hoher Blutdruck ist inzwischen eine Volkskrankheit und nicht zu unterschätzen. So stellt er einen der größten Risikofaktoren für Herzinfarkte und Schlaganfälle dar. Weil Bluthochdruck also nicht ungefährlich ist, ist es wichtig, zu hohen Blutdruck im Griff zu behalten. Dazu dient die regelmäßige Einnahme eines entsprechenden Medikaments. Es gibt jedoch auch natürliche Wege, den Blutdruck zu senken. Solche Methoden können ein verschriebenes Medikament nicht ersetzen, aber hilfreich sein. Man sollte daher auf gar keinen Fall einen vom Arzt verordneten Blutdrucksenker eigenmächtig absetzen. Bemerkt man jedoch eine Verbesserung der eigenen Werte, kann man mit dem Arzt über die Dosierung des Medikaments sprechen.

 

Von den natürlichen Methoden, um den Blutdruck zu senken, ist eine am einfachsten: Der Aufenthalt in der Natur selbst wirkt sich bereits in mehreren Bereichen positiv aus. Die Muskeln entspannen sich, Stress lässt nach und tatsächlich sinkt auch der Blutdruck. Um diese Wirkung zu erzielen, ist nicht einmal entscheidend, dass man sich besonders lange in der Natur aufhält oder dass man eine bestimmte Landschaft aufsucht. Wichtig ist, dass man sich in der entsprechenden Umgebung wohlfühlt. Beispielsweise können schon wenige Minuten im Wald einen Effekt erzielen, wenn man eine persönliche Vorliebe für den Wald hat. Auch dass man in der Umgebung den Alltagsstress loslassen kann, spielt eine Rolle. Das bedeutet nicht, dass man sich räumlich möglichst weit vom täglichen Leben entfernen muss. Die räumliche Distanz zum Alltag ist sicher hilfreich, doch es ist auch nicht machbar, sich täglich sehr weit vom Wohnort zu entfernen. Weitaus einfacher und auch vollkommen ausreichend ist es, einen Ort in der Nähe aufzusuchen. Das kann ein Park ein paar Straßen weiter sein, der Wald am Ortsrand oder auch der Wanderweg durch die Weinberge. Selbst einige Minuten Gärtnern im eigenen Garten oder auf dem Balkon können bereits hilfreich sein.

 

Auch wenn schon wenige Minuten in der Natur helfen, spricht nichts dagegen, den Aufenthalt draußen auszudehnen. Gut für den Blutdruck sind auch Bewegung oder leichter Ausdauersport. Ausgedehnte Spaziergänge, gemütliches Joggen oder Radfahren lassen sich ideal mit den positiven Auswirkungen der Natur verbinden. Welche Sportart und welches Pensum zum eigenen Fitnesszustand passt, darüber gibt der Arzt gerne Auskunft.

Social Buttons von Facebook, Twitter und Google anzeigen (Datenschutzbestimmungen)
weiterempfehlen drucken
Probiotika als Antidepressiva? Die Wirkung auf unsere Psyche.
Probiotika als Antidepressiva? Die Wirkung auf unsere Psyche.


Corona in der Schwangerschaft
Corona in der Schwangerschaft


Warum Abstand und Isolation so wichtig sind
Warum Abstand und Isolation so wichtig sind


Haustiere können Krankheiten übertragen
Haustiere können Krankheiten übertragen


Schlaganfall verläuft bei Frauen anders
Schlaganfall verläuft bei Frauen anders


Frei verkäufliche Arzneimittel: Nicht unbedingt zum Dauergebrauch geeignet
Frei verkäufliche Arzneimittel: Nicht unbedingt zum Dauergebrauch geeignet


 Drucken |  Seite empfehlen Impressum / Datenschutz  |  Kontakt  |  
 
Unsere AGBs

Preise inkl. MwSt. Rabattierte Produkte sind unter Umständen nicht mit Kundenkartenrabatten kombinierbar. Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen und solange der Vorrat reicht. Irrtümer vorbehalten.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
* bisheriger Preis